Namaste
Hơi thở là mối liên kết của bạn với cuộc sống; là mối liên hệ trực tiếp với tinh thần của bạn
BẮT ĐẦU NGAY
Sức khỏe thực sự đến từ sự khỏe mạnh về thể chất và tinh thần. Chăm sóc cả hai bằng thói quen tập yoga giúp nuôi dưỡng sức mạnh, sự linh hoạt và thăng bằng của bạn.
Tham gia lớp học thử
LỚP HỌC
Beginners Class
Lớp học yoga mới bắt đầu thường tập trung vào việc giới thiệu cho học viên các yếu tố nền tảng của việc tập yoga, bao gồm các tư thế cơ bản (asana), kỹ thuật thở (pranayama) và các phương pháp thư giãn.
Get started
Ashtanga Yoga
học sinh thường thực hiện theo một trong số các chuỗi tư thế được xác định trước, bắt đầu với Chuỗi tư thế sơ cấp (Yoga Chikitsa) và tiến tới các chuỗi tư thế khó hơn khi họ tiến bộ trong quá trình luyện tập. Mỗi chuỗi bao gồm một chuỗi các asana được liên kết với nhau bằng hơi thở đồng bộ, được gọi là vinyasa.
Vinyasa Yoga
Đôi khi nó được gọi là "flow yoga" vì cách chuyển đổi tư thế từ tư thế này sang tư thế khác một cách mượt mà, tạo ra một chuỗi liên tục, trôi chảy.
Get started
Hatha Yoga
Các lớp học Hatha Yoga thường bao gồm một loạt các tư thế tĩnh được thực hiện trong các khoảng thời gian khác nhau, cùng với các bài tập thở có kiểm soát. Tốc độ thường chậm hơn so với các phong cách năng động hơn như Vinyasa Yoga, cho phép người tập tập trung vào sự liên kết thích hợp, nhận thức về hơi thở và chuyển động chánh niệm.
Get started
Get started
Lớp học cá nhân
Đặt câu hỏi ngay
Câu chuyện thành công về Yoga
"Sarah, một chuyên gia bận rộn, phải vật lộn với căng thẳng và lo lắng do công việc đòi hỏi khắt khe của mình. Cô quyết định thử tập yoga như một phương pháp tìm lại sự thư giãn và cân bằng cảm xúc. Sau khi luyện tập đều đặn, cô nhận thấy sự cải thiện đáng kể về mức độ căng thẳng và tâm trạng chung của mình. Yoga giúp cô trau dồi chánh niệm và dạy cô quản lý cảm xúc hiệu quả hơn."
"Sau khi gặp chấn thương khi chơi thể thao, Michael đã chuyển sang tập yoga như một phần của quá trình phục hồi chức năng của mình. Lúc đầu, anh còn do dự vì khả năng di chuyển hạn chế và sợ chấn thương nặng hơn. Tuy nhiên, với sự hướng dẫn của thầy Suman, anh đã học được các tư thế được sửa đổi và các động tác giãn cơ nhẹ nhàng giúp anh lấy lại sức mạnh và sự linh hoạt đồng thời ngăn ngừa chấn thương thêm.."
"Mily đã phải vật lộn với tình trạng tăng cân và lòng tự trọng thấp trong nhiều năm. Cô quyết định kết hợp yoga vào thói quen tập thể dục của mình sau khi nghe về những lợi ích của nó đối với cả cơ thể và tinh thần. Thông qua việc luyện tập thường xuyên, Emily không chỉ giảm được số cân thừa mà còn phát triển sự đánh giá cao mới về cơ thể và khả năng của nó."
"John bị đau lưng mãn tính trong nhiều năm, điều này ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống của anh. Chán nản với các phương pháp điều trị thông thường, anh chuyển sang tập yoga như một phương pháp tiếp cận toàn diện để kiểm soát cơn đau của mình. Với sự hướng dẫn của một nhà trị liệu yoga lành nghề, John đã học được các tư thế và kỹ thuật trị liệu cụ thể để giảm bớt căng thẳng và tăng cường cơ lưng."
Namaste
SUMAN
Main Studio
(84) 799204591
Studio Hours
Get Social
Monday to Sunday
5:00 am to 8:00 pm
Special classes available upon request.
